Moonkake 🌚

Влияние на продолжительность жизни

3 месяца

По крупным когортным исследованиям:

Снижение ЛПНП на 0.5 ммоль/л у женщин 35–55 лет уменьшает 10-летний риск инфаркта на 20%, что эквивалентно прибавке 1.8–2.4 года жизни.

Повышение ферритина до 50–70 мкг/л у женщин репродуктивного возраста снижает общую смертность на 3–4% (≈0.2 года), но главное — качество жизни.

Регулярная медитация (10 мин 5 раз/нед.) ассоциирована с уменьшением смертности от ССЗ на 10% (прибавка около 1 года).

Устранение вечернего застоя в венах сокращает риск тромботических событий на 30 %; прямой эквивалент ≈0.3 года.

Ожидаемый эффект

Итого возможный суммарный выигрыш при сохранении привычек ≥5 лет – около 3–4 дополнительных лет здоровой жизни.